Nhiều người phụ nữ đã rất thành công với phương pháp giảm cân này  

Thời gian gần đây, phương pháp giảm cân là Detox nổi lên như là phương pháp giảm cân thời thượng nhất. Rất nhiều phụ nữ trên khắp Thế giới đã áp dụng thành công phương pháp này, tiêu biểu nhất là: nữ ca sĩ Beyoncé, nữ ca sĩ Lee Hyori,…

phuong-phap-giam-can-lemon-detox-1

Phương pháp Detox sẽ thay thế toàn bộ việc ăn uống các thực phẩm thông thường bằng hỗn hợp mang tính giải độc cho cơ thể. Điều đó không những giúp giảm cân nhanh chóng mà tuyệt vời hơn nữa là giúp cơ thể loại bỏ “độc tố” ra khỏi gan, thận, ruột. Sau khi áp dụng phương pháp này bạn sẽ có một cơ thể thon gọn, một tinh thần minh mẫn, một đôi mắt lấp lánh và một làn da trắng sáng hơn.

1. Sẵn sàng tâm lý trước khi áp dụng phương pháp giảm cân Detox

Một số người sẽ cảm thấy đau đầu và bị tiêu chảy trong vài ngày đầu tiên do sự thiếu hụt của các chất dinh dưỡng quen thuộc mà thay vào đó là hỗn hợp mang tính đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Những triệu chứng này sẽ giảm dần trong vòng 24 – 48 giờ.

Quá trình thực hiện giảm cân bằng phương pháp Detox sẽ kéo dài ít nhất 7 ngày, do đó, bạn cần phải lựa chọn thời điểm thích hợp để tiến hành. Tốt nhất nên chọn những dịp lễ, Tết để không bị ảnh hưởng bởi công việc, bạn cũng sẽ phải hủy tất cả cả buổi tiệc sinh nhật, đám cưới vì sẽ chẳng ai muốn nhìn thấy một vị khách tham dự với vẻ mặt mệt mỏi.

2. Pha chế hỗn hợp giảm cân Detox đúng cách

2 muỗng canh nước cốt chanh

2 muỗng canh nước mía

1/10 muỗng canh bột ớt cayenne

300ml nước lạnh

Trộn nước cốt chanh và nước mía lại rồi để lạnh. Đến khi cần uống thì pha vào nước lạnh và cho thêm bột ớt cayenne vào.

phuong-phap-giam-can-lemon-detox-2

3. Sử dụng hỗn hợp giảm cân Detox sao cho hiệu quả?

Mỗi ngày bạn sẽ phải uống từ 6 – 12 ly nước hỗn hợp Dotex vào những lúc cảm thấy đói. Hãy uống liên tục trong vòng 7 ngày. Hỗn hợp trên sẽ giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố ra khỏi gan, thận, ruột.

Sau 2 – 3 ngày đầu tiên, khi cơ thể bắt đầu quen với chế độ dinh dưỡng mới bạn có thể sử dụng thêm một số thực phẩm để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể như: rau, củ, quả tươi, không có chất bảo quản.

Lưu ý khi áp dụng phương pháp giảm cân Detox

Không áp dụng cách giảm cân Detox này nếu bạn đang mang thai, cho con bú, người cao tuổi, bị cao huyết áp hoặc đang thiếu cân.

Các chị em hãy giảm cân bằng chanh nào

 

Mùa hè nóng bức chanh là loại trái cây giúp giải khát tuyệt vời, trái chanh còn có nhiều công dụng đối với sức khỏe: giảm cân, làm đẹp da, giúp hỗ trợ tiêu hóa, bổ sung vitamin C,…

Rất nhiều người đã áp dụng cách này, họ hoàn toàn ngạc nhiên vì công dụng giảm cân thần kì từ quả chanh này. Rất nhiều ngôi sao, người mẫu đã chọn phương pháp giảm cân tự nhiên với chanh: ca sĩ Beyonce hay cô nàng sexy Lee Hyo. Đặc biệt, Beyonce giảm được 5kg chỉ trong 2 tuần sử dụng phương pháp giảm cân bằng chanh tự nhiên, rẻ tiền nhưng lại mang hiệu quả cao.

Cách giảm cân bằng chanh 1

Cách giảm cân bằng chanh

Trong chanh có chứa hàm lượng axit citric cao, có thể  lên tới 8% khối lượng khô trong quả của chúng. Đây là một loại axits hữu cơ yếu, xuất hiện trong quá trình trao đổi chất của hầu hết các sinh vật. Axit citric là một trong cách chuỗi hợp chất tham gia vào ôxi hóa sinh lý các chất béo, protein và cacbohydrat. Khi nước chanh được uống vào cơ thể, nó sẽ tham gia vào quá trình tiêu hóa các chất được tiêu thụ hàng ngày, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, giải phóng nhanh lượng chất béo theo đường bài tiết tự nhiên, giúp giảm cân hiệu quả.

Nước chanh tươi có thể kích tích làm sạch gan, giúp giải độc tố trong đường tiêu hóa. Có quan niệm cho rằng vitamin C liên quan đến khả năng làm giảm nguy cơ viêm loét dạ dày do vi khuẩn Helicobarter pylori gây nên. Tất nhiên đây gần như là giả định, khi nồng độ axit trong quả chanh được sử dụng với tỉ lệ đúng, những điều này chưa được chứng thực theo khoa học nên chỉ mang tính chất tham khảo. Vì nếu nống độ axit trong chanh quá cao có thể gây hại cho dạ dày và đường ruột.

Khả năng giảm cân nhanh chóng bằng chanh tươi thực ra nằm ở thành phần chất xơ pectin có trong ruột quả. Đây chính là yếu tố làm giảm cảm giác thèm ăn ở người béo phì. Quả chanh bản thân nó có tính kiềm, điều này có ý nghĩa đối với người muốn giảm cân. Bởi vì, những người duy trì thực đơn ăn uống có thành phần chất thuộc tính kiềm cao thường giảm béo hiệu quả và nhanh chóng hơn.

Làm sao giảm cân bằng chanh có hiệu quả cao

Khi thực hiện phương pháp giảm cân bằng chanh các bạn cần lưu ý:

Nước chanh phải được pha loãng với nước, không uống trực tiếp nước cốt chanh. Do thành phần axit trong chanh cao nên cần phải pha loãng chanh với nước. Việc chỉ uống nước cốt chanh để mong giảm cân nhanh khiến cho da dày bị bào mỏng.

Bạn còn phải đặc biệt lưu ý là nước pha là nước ấm vừa phải. Nước lạnh pha với chanh có thể gây sốc cho cơ thể khi uống vào. Còn nước quá ấm lại phá vỡ các enzym có lợi cho cơ thể và việc giảm cân ở trong chanh. Nước ấm vừa đủ, bằng với thân nhiệt cơ thể giúp phát huy tác dụng giảm cân, lại không ảnh hưởng nhiều đến dạ dày.

Tuy nhiên, do phụ thuộc vào tỉ lệ pha nên không phải ai cũng biết cách pha chuẩn. Tốt nhất, người bị bệnh về dạ dày khuyến cáo không nên dùng cách này vào thực đơn ăn kiêng giảm cân.

Cách giảm cân bằng chanh 2

Cách giảm cân bằng chanh

Bạn có thể pha 1 quả chanh nhỏ với 1 lít nước ấm uống kềm với các bữa ăn chính. Tốt nhất, bạn nên uống sau khi ăn khoảng 30 phút. Tránh uống khi bụng đói, vì giảm cân nên đi đôi với mục tiêu tránh tổn hại đến dạ dày và đường ruột. Lượng nước uống mỗi ngày đủ là 2 lit, kết hợp với tập thể dục điều độ để tiêu hao lượng kalo thừa trong cơ thể càng đạt được mục tiêu giảm cân an toàn và hiệu quả hơn.

Không nên cho quá nhiều mật ong vào nước chanh. Nó có thể khiến cho huyết áp của bạn tăng cao, gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.

Thỉnh thoảng, để thay đổi khẩu vị, bạn cũng có thể sử dụng nước chanh muối để uống thay nước lọc. Việc pha thêm muối vào nước chanh sẽ giúp thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường hiệu quả giảm cân.

Cách làm: Sử dụng nước chanh muối theo tỷ lệ 1/2 quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng để uống thay nước lọc. Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng chanh ngâm muối để pha nước uống.

Ngoài ra các bạn có thể đắp chanh để làm tan mở bụng. Chanh có tác dụng thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thụ và điều chỉnh sự cân bằng trong tiêu hóa. Chính vì vậy loại trái này không chỉ loại quả có tác dụng giảm cân mà còn có thể đắp bụng để giảm mỡ bằng cách cắt các lát chanh và đặt kín trên bề mặt bụng trong vòng 20 phút.

Cách giảm cân bằng chanh 3

Cách giảm cân bằng chanh

Giảm cân hiệu quả đến bất ngờ với phương pháp ‘nằm yên một chỗ’

Không cần phải đến các phòng tập gym hay gồng mình lên để tập luyện, những bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

giam-can-hieu-qua-bang-phuong-phap-nam-yen-mot-cho-bb-baaadObhqg

Đây là phương pháp giảm cân khá nhẹ nhàng nhưng lại đòi hỏi sự kiên trì. Nếu bạn là người quá bận rộn với công việc thì đây sẽ là một lựa chọn tuyệt vời mỗi ngày. Những động tác nằm đúng tư thế không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn khiến tinh thần thư thái hơn rất nhiều.

Động tác 1.

Đây là một trong những cách giảm cân của người Nhật mà chúng ta nên học tập. Bạn chỉ cần chuẩn bị một tấm thảm tập cùng một cuốn sách là có thể thực hiện dễ dàng. Duy trì trong khoảng 2 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả rõ ràng. Lưu ý nên chọn những cuốn sách dày một chút.

– Nằm thẳng trên thảm, thả lỏng cơ thể tối đa.

– Đặt sách ngang bụng, sau đó đặt 2 tay lên sách. Hít vào thở ra nhẹ nhàng. Khi hít vào đẩy bụng lên cao, khi thở ra ép cuốn sách xuống.

– Lặp đi lặp lại động tác khoảng 60 lần/ngày.

Động tác 2.

Tư thế này không chỉ giúp giảm cân mà còn kéo dài tuổi thọ con người. Đây là một trong những động tác yoga có lợi cho sức khỏe và cân bằng lại vóc dáng. Hãy thực hiện theo hướng dẫn dưới đây.

– Đặt một chiếc gối dưới mông, duỗi thẳng 2 chân áp sát vào tường. Việc đặt gối dưới hông sẽ giúp máu lưu thông lên não tốt hơn.

– Đặt tay ngay ngắn trên bụng, đặt sang hai bên hoặc sau gáy đều được, hông cách tường khoảng 1 gang tay là chuẩn.

– Giữ khoảng 10 phút cho mỗi lần tập, bạn sẽ cảm thấy tinh thần thư thái hơn rất nhiều. Động tác này giúp chúng ta nhanh chóng sở hữu một đôi chân thọn gọn và vòng 1 săn chắc hơn. Bên cạnh tác dụng giảm cân, động tác “thần thánh” này còn tốt cho hệ tim mạch, phòng đột quỵ và xóa tan cảm giác mệt mỏi sau giờ làm việc.

Để giảm cân hiệu quả hơn, bên cạnh kiên trì thực hiện 2 động tác trên, bạn nên lập cho mình một chế độ ăn uống khoa học từ thực phẩm. Bổ sung dưỡng chất cần thiết, hạn chế tối đa thực phẩm chứa nhiều chất béo gây hại và tinh bột sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân. Đây là cách giữ vóc dáng cho những người bận rộn, tuy đơn giản nhưng sẽ mang lại hiệu quả tốt.

Nguồn : meyeucon.vn

Công thức ‘đánh bay’ mỡ thừa để sở hữu cặp đùi thon

Khi vùng da đùi tích mỡ thừa sẽ khiến bạn cảm thấy tự ti khi diện sooc hay váy ngắn. Để khắc phục điều này, hãy thử áp dụng những công thức đơn giản dưới đây.

3-bb-baaabmycdujpg-bb-baaadLsjQU

Bên cạnh vùng eo, vùng đùi cũng được nhiều chị em quan tâm, giảm tích mỡ vùng đùi bằng phương pháp tập luyện tương đối khó, các chất béo nổi tự do ở ngay bên dưới lớp da khiến làn da trông sần sùi và kém săn chắc. Theo khảo sát, có tới 85% phụ nữ mắc phải tính trạng này, dù bạn có ‘vòng eo con kiến’ cũng chưa chắc sở hữu đôi chân nuột nà. Dưới đây là những công thức massage bạn có thể làm tại nhà để giảm mỡ vùng đùi.

Cà phê.

Cà phê có tác dụng kích thích quá trình lưu thông máu, tham gia vào quá trình tái tạo làn da. Bạn chỉ cần cho 1/4 chén cà phê kết hợp với 3 muỗng canh dầu dừa và 3 muỗng canh đường, trộn đều. Sau đó sử dụng hỗn hợp này massaga nhẹ nhàng vùng da đùi. Thực hiện trong khoảng 5 phút, rửa sạch và lau khô, áp dụng liên tục 3 lần/tuần trong khoảng thời gian nhất định bạn sẽ thấy hiệu quả rõ ràng. Đây còn là một loại kem dưỡng ẩm rất tốt cho da.

Hạt tiêu.

Hạt tiêu cũng là một trong những nguyên liệu có tác dụng giảm mỡ đùi bởi dưỡng chất trong loại hạt này tham gia tích cực vào quá trình đốt cháy chất béo, hạt tiêu làm tăng nhiệt độ cơ thể, kích thích dòng chảy bạch huyết, loại bỏ lượng mỡ dư thừa. Cho 1 muỗng canh hạt tiêu vào bát, thêm 1/2 muỗng canh nước cốt chanh. Massage nhẹ nhàng hỗn hợp lên vùng da đùi khoảng 5 phút, sau đó rửa sạch. Áp dụng 3 lần/tuần, lưu ý nếu da kích ứng với hạt tiêu bạn nên dừng lại và thay thế bằng một nguyên liệu khác.

Đây là hỗn hợp tuyệt vời trong việc làm giảm lượng mỡ dư thừa, đồng thời các loại tinh dầu sẽ giúp da săn chắc và mịn màng hơn. Bạn chỉ cần cho 1/2 muỗng cà phê nước cốt chanh, thêm 20 giọt tinh dầu chanh và 10 giọt tinh dầu hạt tiêu, trộn đều. Masage nhẹ nhàng hỗn hợp lên vùng đùi khoảng 5 phút, đặc biệt những vùng tích nhiều mỡ thừa.

Dầu cà rốt tinh dầu quýt nước gừng.

Dầu cà rốt chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ và các axit tự nhiên sẽ giúp đánh bay chất béo. Cho 20 giọt tinh dầu quýt ra chén, sau đó thêm 1 muỗng canh nước cốt gừng và khoảng 50ml dầu cà rốt, trộn đều các thành phần lại với nhau, bảo quản trong lọ thủy tinh để dùng dần.

Giấm táo.

Giấm táo chứa canxi, kali… đây là những khoáng chất quan trọng giúp loại bỏ chất dư thừa và làm săn chắc da. Cho 1/2 chén dấm táo ra bát, thêm 1 muỗng canh mật ong và 1 chén nước, trộn đều. Dùng bông gòn thoa nhẹ nhàng hỗn hợp khắp da đùi, giữ trong khoảng 30 phút và rửa sạch lại với nước. Áp dụng 2 lần/ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Chanh mật ong.

Đây là một sự kết hợp mạnh mẽ giúp loại bỏ mỡ thừa, không chỉ vậy, hỗn hợp chanh mật ong còn giúp dưỡng ẩm và thắt chặt các tế bào da. Bạn cần chuẩn bị 1/4 tách mật ong và 2 muỗng canh nước cốt chanh, trộn đều và đun trên bếp nhỏ lửa trong khoảng 1 phút. Thêm nước cốt chanh để làm ấm dung dịch. Massage nhẹ nhàng hỗn hợp lên vùng da đùi. Dùng túi nilon cuốn lại như một cách giữ nhiệt, ngồi thư giãn trong khoảng 15 phút. Thực hiện 3 lần/tuần.

Nguồn : meyeucon.vn

Phương pháp massage đánh tan mỡ bụng nhanh chóng

Nếu bạn là người không thích thể dục hoặc không tin vào hiệu quả của các bài tập thì bạn có thể áp dụng kỹ thuật massage giảm mỡ bụng từ y học Trung Quốc.

massage-giam-mo-bung

Mỡ bụng là một trong những vấn đề phổ biến nhất mà nhiều người lo lắng trong cuộc sống hiện đại. Dù bạn là nam hay nữ giới, chắc chắn bạn không thích mỡ bụng vì nó khiến cho vóc dáng trở nên kém hấp dẫn. Chất béo ở bụng không hoàn toàn là xấu. Nó cũng vai trò trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các độc tố, bảo vệ các cơ quan nội tạng và cung cấp năng lượng trong những trường hợp cần thiết. Tuy nhiên, trong trường hợp mỡ bụng tích tụ quá nhiều thì lại trở thành mối đe dọa sức khỏe vì nó có thể gây ra các bệnh nhiêm trọng như tiểu đường, huyết áp, cholesterol cao…

Có nhiều yếu tố góp phần tạo ra mỡ bụng, chẳng hạn như chế độ ăn uống nhiều đồ ngọt, ăn nhiều thực phẩm chế biến; thường xuyên căng thẳng; tuổi tác; không nghỉ ngơi đầy đủ; thiếu ngủ; lười vận động… Tuy nhiên, cũng có những người dù tập thể dục đều đặn, ăn uống lành mạnh mà vẫn khó tránh tình trạng chất béo tích tụ ở bụng.

Chúng ta vẫn được biết để đốt cháy chất béo, giảm lượng mỡ thừa thì “bí quyết” hiệu quả nhất là làm sao để lượng calo được đốt cháy hàng ngày phải nhiều hơn số calo đã tiêu thụ. Do đó, tập luyện là biện pháp số 1 được rất nhiều người lựa chọn. Về lý thuyết, các bài tập sẽ tăng cường cơ bắp dưới mỡ bụng và cơ thể sẽ đốt cháy nhiều calo, nhờ đó chất béo sẽ tiêu đi. Thế nhưng, quá trình mất chất béo theo cách này có thể diễn ra chậm chạp, thậm chí còn không có tác dụng với một số người nếu họ có thói quen ăn uống không lành mạnh hoặc cơ thể chứa nhiều chất độc hại. Một số động tác thể dục được coi là có tác dụng giảm mỡ bụng mà bạn có thể lựa chọn cho mình bao gồm: Tấm ván (Plank), gập bụng (Crunches), nâng chân (Leg lift)…

Nếu bạn là người không thích thể dục hoặc không tin vào hiệu quả của các bài tập thì bạn có thể áp dụng kỹ thuật massage từ y học Trung Quốc.

Theo Tiến sĩ Stephen Chang, người thành thạo cả y học phương Tây và Trung Quốc, Trung tâm The Beauty Detox System and Beauty Detox Foods, sử dụng một kỹ thuật massage trong 2 phút là một trong những hình thức tập luyện có tác dụng đốt cháy chất béo rất tốt.

Bản chất của các bài tập là làm cho các sợi cơ nhỏ bị rách và sau khi lành lại thì chúng trở nên mạnh mẽ, vững chắc hơn. Nói cách khác là hình thành cơ bắp. Thế nhưng trong nhiều trường hợp, ngay cả khi cơ bắp được hình thành thì các chất béo cũng không bị biến mất mà vẫn “bướng bỉnh” đứng yên tại chỗ.

Trong khi đó, massage có tác dụng tăng tốc độ tiêu hóa, loại bỏ chất độc thải tích tụ trong ruột, tẩy rửa và giải độc cơ thể, làm tan đi chất béo một cách hiệu quả. Đó là sự khác biệt chính so với các bài tập điển hình như crunches, plank… Điều này có nghĩa là khi bạn massage, bạn không những được lợi về thể chất mà còn giúp cơ thể tràn đầy năng lượng.

Phương pháp massage này có nhiều tác dụng cho sức khỏe như:

– Kích thích các cơ quan ở vùng bụng

– Cải thiện táo bón

– Cải thiện tiêu hóa

– Thúc đẩy tuần hoàn máu ở vùng bụng

– Giảm tình trạng nôn mửa, khó tiêu và buồn nôn

– Loại bỏ các mô mỡ

– Giải độc ruột

Thực hiện phương pháp massage này 2 lần/ngày, trước bữa ăn sáng và trước khi ngủ sẽ giúp bạn đạt hiệu quả tốt nhất như mong muốn.

Cách thức massage:

1. Nằm ngửa trên một mặt phẳng chắc chắn.

2. Xoa 2 tay vào nhau cho tới khi nóng lên.

3. Đặt tay lên trên rốn.

4. Chà theo vòng tròn nhỏ quanh rốn và dần dần thành những vòng tròn rộng hơn đồng thời ấn xuống. Xoa mỗi vòng tròn trong 1-2 giây.

5. Tập trung vào hơi nóng, nó sẽ xuất hiện ở vùng bụng khi bạn chà xát.

6. Thực hiện kỹ thuật này trong 2 phút với khoảng 40-50 vòng tròn. Hãy chắc chắn rằng bạn giữ cho bụng luôn ấm trong thời gian massage.

Chú ý: Không thực hiện các kỹ thuật massage này ngay sau một bữa ăn rất nhiều. Nếu bạn đang mang thai; bị viêm nhiễm cơ quan sinh dục (bao gồm cả tử cung, buồng trứng, ống dẫn trứng hay bàng quang); bị sỏi thận; bàng quang, túi mật, hoặc trong tình trạng huyết áp cao; viêm loét hoặc chảy máu trong đường ruột, dạ dày… thì không nên áp dụng biện pháp này.

Nguồn : afamily.vn

Cô gái lột xác hoàn toàn vì bị mọi người chê xấu mà lấy được chồng đẹp

Những ngày qua câu chuyện về cô gái lột xác ngoạn mục, giảm 41kg được coi là một kì tích. Với sự nỗ lực và những lời chê bai từ người khác, cô đã lột xác hoàn toàn khiến ai cũng há hốc mồm ngạc nhiên.

Cô gái được nhắc đến là Phan Minh Trang (22 tuổi, quê Nam Định) Sinh ra và lớn lên với một ngoại hình không đẹp, từ nhỏ cô đã bị nhìn rất nhiều ánh mắt chê bai, giễu cợt, và những lời bàn tán sau lưng. Khi còn học cấp 3, cô đã nặng tới 90kg và cao 1m64.

Vì vậy, cô đã quyết tâm ăn kiêng với chế độ nhiều rau xanh và hạn chế tinh bột, kết hợp với luyện tập, từ 90kg, cô giảm xuống còn 62kg khiến nhiều người kinh ngạc.

co-gai-giam-41kg-lot-xac-hoan-toan-vi-bi-che-xau-ma-lay-chong-dep-giam-can6-1472432266-width500height667

Ở mức cân 60-62kg này cô gặp người mình yêu và tiến tới hôn nhân. Tuy nhiên, sau khi sinh con, cô lại tiếp tục tăng cân không kiểm soát, số cân nặng về mức 90kg.

Nhận thức được thân hình của mình xấu xí, bị mọi người bàn tán, đặc biệt mỗi khi cô đứng cạnh chồng, vì anh có ngoại hình rất đẹp trai… Nhưng vì lo lắng cho đứa trẻ, cô đã đặt sự phát triển của con lên hàng đầu, cô từ chối làm đẹp cho bản thân trong thời gian con bú.

Khi con đã cứng cáp, và cai sữa mẹ, Trang bắt đầu vào quá trình giảm cân lần nữa. “Bây giờ mình còn có 49kg. Mình đã tập luyện vô cùng khắt khe, luyện tập các môn thể thao như chạy bộ, lắc vòng, nhảy dây, thời gian rảnh mình còn chạy 1 tiếng buổi sáng. Điều quan trọng nhất là phải đấu tranh tư tưởng”. Trang chia sẻ.

Chồng và con trai luôn là hậu phương vững chắc của cô nàng trong thời gian này

Bên cạnh đó, Trang có một “hậu phương’ vững chắc đó là một người chồng cực tâm lý. Anh yêu thương vợ và biết hy sinh vì vợ rất nhiều. Hồi mới yêu và quen nhau, mặc dù Trang không có mặt xinh, dáng đẹp nhưng anh vẫn yêu và quyết tâm cưới cô gái mũm mĩm này làm vợ.

Thật hiếm có một người chồng nào không màng đến ngoại hình của vợ như anh Cường – chồng Trang. Sinh con xong cô sồ sề, trông gấp đôi anh, nhưng anh chưa bao giờ chán vợ, vẫn luôn ở bên săn sóc, động viên vợ. Trong suốt quá trình Trang giảm cân anh xót xa, khuyên vợ bỏ cuộc, nhưng nhìn vợ quyết tâm lớn, anh lại tiếp tục động viên cho cô thêm nghị lực.

Những món ăn 2 vợ chồng thích anh Cường cũng gạt qua một bên. Nếu vợ không ăn mà anh ăn một mình anh sẽ thấy có lỗi với vợ. Những buổi đi mua sắm quần áo, anh luôn nắm tay vợ và chọn cho vợ những bộ quần áo phù hợp nhất mà không màng đến những người chỉ chỏ đằng sau.

Hiện tại số cân nặng của Trang đã giảm xuống còn 49kg – giảm 41kg – một con số khó tin. Giờ đây đã có mặt xinh dáng đẹp, Trang vẫn tự nhủ mình có được như ngày hôm nay là nhờ có chồng ở bên cạnh, động viên, lo lắng, và anh chưa bao giờ có một câu chê bai làm cô tủi thân. Giờ đây những người xung quanh nhìn cô với ánh mắt ngưỡng mộ, chồng đẹp, con xinh khiến cô rất hạnh phúc!

Nguồn : eva.vn

Cách giảm cân bằng giấm có an toàn cho sức khỏe không?

Muốn giảm cân nhanh thì có rất nhiều cách nhưng mỗi người tùy theo mỗi thể trạng khác nhau mà cách giảm béo cũng phải khác nhau. Vì vậy chúng tôi sẽ mách bạn cách giảm cân bằng giấm cực hiệu quả và nhất là rất  an toàn cho sức khỏe. điều quan trọng là các bạn chỉ cần kiên trì thực hiện, và  bạn sẽ giảm cân hiệu quả và trong thời gian nhanh nhất nhưng vẫn đảm bảo được điều kiện sức khỏe tốt.

cach-giam-can-bang-giam-1

Tác dụng của giấm trong việc giảm cân

Trước giờ mọi người cẫn nghĩ giấm chỉ là gia vị dung trong nấu ăn mà không biết rằng giấm còn có công dụng rất tốt trong việc làm đẹp như trị mụn hay giảm cân hiệu quả. Trên thực tế, đã có rất nhiều người áp dụng cách giảm cân bằng giấm và đạt được kết quả thành công mỹ mãn, không chỉ vậy việc giảm cân bằng giấm còn rất an toàn không gây nguy hiểm như những cách giảm cân khác. Bỡi vì trong giấm có nhiều axit có lợi giúp ức chế quá trình hình thành mỡ cũng như đốt cháy lượng mỡ và calo không cần thiết cho cơ thể.

cach-giam-can-bang-giam-2

Giấm để giảm cân không chỉ làm bạn giảm cân nhanh chóng mà còn giúp bạn có làn da mịn màng và rạng ngời, thêm nữa là  hệ tiêu hóa của bạn sẽ luôn được vệ sinh sạch sẽ từ giấm. Vì vậy, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạncách giảm cân bằng giấm an toàn và hiệu quả sau đây, đây là cách giảm cân đơn giản và thông dụng, phù hợp cho nhiều chị em phụ nữ không có nhiều thời gian cho việc làm đẹp.

Những lưu ý cần biết khi áp dụng cách giảm cân bằng giấm.

Lưu ý đầu tiên tôi muốn các bạn loại bỏ suy nghĩ về việc nếu ăn nhiều giấm sẽ giảm cân nhanh hơn,đây là suy nghĩ của rất nhiểu người khi quyết định sẽ giảm cân bằng giấm. Mỗi ngày bạn chỉ nên uống khoảng 20ml giấm. Với số lượng đó, sẽ đảm bảo được lượng axit amin vào cơ thể được kiểm soát vừa đủ. Những chất này có  tác dụng thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe bỡi vì giấm giúp thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể, cùng với đó là giảm lượng mỡ thừa.

cach-giam-can-bang-giam-3

Nên nhớ tuyệt đối  không được uống giấm khi đang đói, như vậy các hợp chất cũng như lượng axit trong giấm sẽ làm tổn thương thành dạ dầy của bạn.Bạn nên uống giấm khoảng 20 phút sau khi đã ăn no. điều này rất quan trọng giấm sẽ ngay lập tức tiêu hủy lượng mỡ thừa mà bạn  mới ăn xong, ngăn cho lượng mỡ thừa ngấm vào cơ thể bạn. Nên luân phiên ngày uống  15ml, 20ml, 30ml giấm lần lượt theo thời gian sang, trưa, tối để có được một sức khỏe tốt và đủ năng lượng cho công việc của một ngày. Hi vọng cách giảm cân bằng giấm này sẽ giúp được bạn nhiểu điều tốt đẹp hơn trong cuộc sống hàng ngày

Cách giảm cân cấp tốc mà không cần phải ăn kiêng

Do tâm lý muốn có được một vóc dáng thon gọn nhanh chóng nên những người thừa cân thường áp dụng cáccách giảm cân cấp tốc bằng cách nhịn ăn hay ăn kiêng. Tuy nhiên, các trường hợp nhịn ăn hoặc ăn kiêng không đúng cách thường dẫn đến tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ, tay chân hoạt động không linh hoạt, ảnh hưởng đến sinh hoạt và giảm chất lượng cuộc sống hằng ngày.

Vậy để có vóc dáng thon gọn mà vẫn đảm bảo sức khỏe, hãy cùng tìm hiểu những cách giảm cân cấp tốcdưới đây mà không cần phải ăn kiêng bạn nhé:

Cách giảm cân cấp tốc tốt nhất

Cách giảm cân cấp tốc tốt nhất

Cách giảm cân cấp tốc mà vẫn an toàn cho sức khỏe là tạo cho mình một chế độ nghỉ ngơi khoa học.

Việc nghỉ ngơi hợp lý và khoa học cũng là cách để bạn góp phần vào cách giảm cân cấp tốc của mình. Nghỉ ngơi để phục hồi lại sức khỏe, mang lại cho bạn tinh thần thoải mái, sức khỏe dẻo dai để có thể hoàn tất quá trình giảm cân hiệu quả và thành công.

Thoải mái với một giấc ngủ ngon mà vẫn giảm cân

Thoải mái với một giấc ngủ ngon mà vẫn giảm cân

Nghỉ ngơi có thể bằng các biện pháp thư giãn tinh thần, giải phóng mọi lo âu, căng thẳng trong công việc hoặc bạn hãy tạo cho mình một giấc ngủ ngon, ngủ sâu và đủ giấc. Giấc ngủ ấy không những để cơ thể bạn được phục hồi sau ngày làm việc mệt mỏi mà còn là bí quyết giúp bạn tránh được tình trạng béo phì nhờ lượng chất béo được đốt cháy khi ngủ.

Một số lợi ích đạt được khi chúng ta ngủ đủ giấc:

1.   Ngủ giúp bạn ăn ít hơn

Ngủ ảnh hưởng đến mức độ của hormone đói điều tiết leptin. Một nghiên cứu gần đây cho thấy, những phụ nữ không ngủ đủ, ăn trung bình cao hơn 300 calo so với những người có giấc ngủ đầy đủ.

2.   Ngủ làm giảm mỡ bụng

Lo lắng và căng thẳng là hai kẻ thù giúp cho mỡ bụng tăng cao, ngủ đủ giấc là một cách để đánh bại cả hai đó nhé. Khi lo lắng hay mệt bạn đừng ngần ngại hãy ngủ 1 giấc.

 3.   Ngủ có thể ngăn chặn các gen chất béo

Các nghiên cứu gần đây cho thấy, những phụ nữ ngủ bảy đến chín giờ một đêm nặng ít hơn những người thiếu ngủ.

Một tiếng mỗi đêm và 6kg mỗi năm là ít nhưng đó là sự tích lũy có khoa học. Ngủ đủ giấc đem lại cho bạn rất nhiều lợi ích, một tinh thần sảng khoái cho ngày mai, một cơ thể khỏe mạnh, đánh tan chỉ số cân nặng của bạn một cách đơn giản mà hiệu quả.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Nước có lợi cho mọi sự hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là công cụ để giúp bạn có một cách giảm cân cấp tốc và sở hữu vóc dáng thon gọn, mảnh mai. Ngoài lợi ích loại bỏ độc tố và chất cặn bã ra ngoài cơ thể, nước còn là công cụ để hạn chế chất béo được tích tụ từ lượng thức ăn được nạp vào hàng ngày. Vì vậy hãy nạp đủ cho cơ thể 2 lít nước mỗi ngày để có thể giảm cân cấp tốc.

Uống nước giúp giảm cân hiệu quả

Uống nước giúp giảm cân hiệu quả

Bí quyết uống nước đúng cách

–   Vào buổi sáng, sau khi thức dậy khoảng 10 phút, bạn hãy uống một cốc nước ấm. Việc này sẽ giúp cơ thể được thanh lọc trước khi bước vào ngày mới. Không chỉ thế, đây còn là thời điểm giảm cân rất hiệu quả cho bạn.

–   Hãy nhớ uống một cốc nước trước bữa trưa và bữa tối để tạo cảm giác no hơn, giúp bạn không tiêu thụ quá nhiều năng lượng dư thừa mà còn loại bỏ được các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Lưu ý: Bạn có thể sử dụng nước ấm cho tất cả giai đoạn trong công cuộc giảm cân. Nó không chỉ tạo cảm giác dễ chịu khi trời lạnh, mà còn giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn rất nhiều. Đồng thời, khi uống nước, hãy uống một cách từ từ, chậm rãi để lượng nước được hấp thu dễ dàng hơn nhé!

Tốt hơn cho gan và hệ tiêu hóa

Hệ tiêu hóa, đặc biệt là gan cần được cung cấp đủ nước để hoạt động mỗi ngày. Vì thế, uống nước đầy đủ không chỉ giúp loại bỏ những trục trặc ở đường tiêu hóa mà còn giúp các bộ phận này hoạt động tốt hơn. Nhờ vậy, các chất béo được chuyển hóa nhanh hơn, hiệu quả hơn, tránh được tình trạng tích trữ chất béo, hỗ trợ rất tích cực cho công cuộc giảm cân.

Loại bỏ độc tố, cân bằng độ ẩm cho da

Giảm cân khiến da dễ trở nên nhăn nheo và có nguy cơ lão hóa. Việc uống nước sẽ giúp làn da duy trì được độ ẩm và tươi sáng hơn. Không chỉ thế, nó còn loại bỏ các độc tố, giúp cơ thể được thanh lọc và khỏe mạnh hơn. Chính vì vậy, uống nước không chỉ làm cân bằng và giữ dáng lâu dài mà còn cải thiện sức khỏe một cách rõ rệt.

Cách giảm cân cấp tốc mà không cần ăn kiêng là hãy chia ra thành nhiều bữa ăn trong ngày

Chia ra thành nhiều bữa trong ngày

Chia ra thành nhiều bữa trong ngày

Ăn nhiều bữa trong ngày cơ thể bạn sẽ không bao giờ bị đói, và quá trình trao đổi chất không bị chậm lại mà diễn ra đều đặn và thuận lợi, điều này có ích cho việc giảm cân. Thay vì ăn 3 bữa chính bạn hãy ăn 5-6 bữa ăn nhỏ trong ngày và giảm bớt lượng thức ăn được nạp trong mỗi lần. Như vậy cơ thể sẽ kịp tiêu hóa và hạn chế được lượng chất tích tụ lâu ngày trong cơ thể.

–   Bữa sáng : 1 ly sinh tố, 1 quả chuối, 1 quả cam, một tách nước nho, 1 bát canh cải bắp

–   Buổi trưa: một phần salad, nên ăn nhiều rau xanh, có thể thêm vài miếng ức gà nướng, ăn nhiều bắp cải.

–   Bữa tối: Dùng khoảng 150 g cá, cố gắng ăn thêm càng nhiều canh bắp cải càng tốt.

Việc áp dụng cách giảm cân cấp tốc này chỉ nên thực hiện 12-16 tuần

Tác hại của việc áp dụng những cách giảm cân cấp tốc không đúng cách mang lại

1.   Mệt mỏi và suy giảm trí nhớ

Việt mệt mỏi gây tác hại đến giảm cân

Việt mệt mỏi gây tác hại đến giảm cân

Khi cơ thể tích trữ nhiều mỡ thừa , đa phần các bạn sẽ rơi vào tình trạng mệt mỏi, không muốn có trí giác , sức bền kém , và dễ mắc các bệnh nặng đầu, khó tập kết trong công việc.

Mỡ thừa tích trữ nhiều khiến quá trình trao đổi chất bị chậm lại, khí huyết kém lưu thông nên các cơ quan như hệ tâm thần , vùng trí nhớ của não bộ… sẽ sớm bị suy thoái.

2.   Làm giảm chất lượng cuộc sống

Riêng với nam giới khi cơ thể rơi vào tình trạng béo phì , chất lượng tinh trùng sẽ giảm sút , ảnh hưởng đến khả năng sinh sản bình thường của cơ thể. Chưa kể đến những đấng mày râu béo bụng thường không mấy quyến rũ nữ giới. Ngoài ra còn ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt hằng ngày cũng như làm giảm hiệu quả cũng như chất lượng sinh hoạt vợ chồng.

Ngoài những cách giảm cân cấp tốc trên, bạn cũng có thể kếp hợp với việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân, viên giảm cân trên thị trường để có được vóc dáng thon gọn nhanh chóng.

Top 4 cách giảm béo toàn thân hiệu quả – Lấy lại thân hình cân đối, chuẩn form

1. Cách giảm béo toàn thân bằng phương pháp thanh lọc cơ thể

Phương pháp thanh lọc cơ thể hay còn gọi là Detox, đây là cách giảm béo toàn thân bằng việc cắt giảm 2/3 khẩu phần ăn hoặc nhịn ăn từ 7 – 10 ngày. Trong khoảng thời gian đó, bạn chỉ nạp vào cơ thể nước khoáng và nước chanh pha mật ong (nguyên liệu chính để thanh lọc cơ thể).

Cách làm:

+ Buổi sáng, sau khi ngủ dậy, bạn uống 0,5 lít nước khoáng để đánh thức các cơ quan trong cơ thể hoạt động.

+ Bạn pha 1 quả chanh với 1 lít nước khoáng, cho thêm 10 ml mật ong nguyên chất vào, khuấy đều hỗn hợp.

+ Bạn sử dụng hỗn hợp nước khoáng – nước cốt chanh – mật ong để uống cả ngày. Cứ uống hết bạn lại pha tiếp theo tỉ lệ trên. Trung bình một ngày bạn có thể uống từ 3 – 4 lít nước pha theo công thức trên.

Đâu là Phương pháp giảm béo toàn thân Hiệu quả, An toàn?Uống nước chanh nhiều có thể gây loét dạ dày

Đánh giá: 5/10

Phương pháp thanh lọc cơ thể là cách giảm béo toàn thân đem lại hiệu quả vô cùng nhanh chóng bởi bạn phải nhịn ăn triệt để, hoàn toàn không cung cấp bất kỳ dưỡng chất nào cho cơ thể. Tuy nhiên, đây là phương pháp không được các bác sĩ, chuyên gia đánh giá cao vì rất nguy hiểm cho sức khỏe con người.

2. Giảm béo toàn thân hiệu quả nhanh nhất bằng công nghệ cao

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
  • Từ A đến Z về giảm mỡ bụng CN Lipo4D
  • Công nghệ giảm mỡ Lipo4D – Loại bỏ hoàn toàn mỡ thừa

Ứng dụng công nghệ cao là xu hướng giảm mỡ được các chuyên gia khuyên dùng và đông đảo khách hàng lựa chọn hiện nay bởi tính Hiệu quả – Nhanh chóng – An toàn. Trong đó, nổi bật hơn cả là công nghệ Lipo4D Hoa Kỳ.

– Năng lượng của sóng siêu âm tần số 200 KHz khi đi vào các lớp mỡ thừa có khả năng tạo ra 5 triệu rung động trên giây, giúp đánh tan, hóa lỏng và giải phóng toàn bộ các bao mỡ thừa, kể cả khi chúng ẩn sâu trong các bó cơ và da (vùng đùi, mặt, bắp tay) hay có liên kết bền chặt (vùng bụng), giúp khách hàng giảm béo toàn thân nhanh chóng.

Đâu là Phương pháp giảm béo toàn thân Hiệu quả, An toàn?Lipo4D – Phương pháp giảm béo toàn thân hiệu quả từ chuyên gia

– Đồng thời sóng siêu âm bẻ gãy các liên kết Celluite, ngăn không cho mỡ thừa tích tụ trở lại, duy trì kết quả giảm mỡ ổn định, lâu dài.

– Mỡ thừa được đào thải qua hệ bài tiết tự nhiên nhờ kỹ thuật Massage tan mỡ Nhật Bản, không đòi hỏi xâm lấn, đảm bảo an toàn.

– Năng lượng ánh sáng hồng ngoại đa chiều làm săn chắc các bó cơ và da vùng giảm mỡ, tái tạo form dáng chuẩn đồng thời đảm bảo vùng da sau giảm mỡ không bị nhăn nheo, chảy xệ.

Câu chuyện về việc tôi đã ngừng ăn kiêng và cuối cùng đã giảm được cân

Xin chào mọi người! Tôi là Thu Hà, chào mừng đến với blog cá nhân nhỏ của tôi. Hãy để tôi chia sẻ với bạn về câu chuyện giảm cân nhanh chóng của mình. Tôi sẽ cố gắng để trả lời và hỗ trợ tất cả các bạn. Trước đây, rất nhiều người viết thư cho tôi và không chỉ qua blog này, tôi đã phải ngồi máy tính suốt để cập nhật mọi chuyên (điều mà tôi không mong muốn).

Vì vậy tôi quyết định viết bài này để trả lời câu hỏi được quan tâm nhiều nhất: Làm cách nào tôi giảm được 26 cân?

Tôi chưa bao giờ là mẫu người thanh mảnh và luôn muốn thanh thoát hơn. Thực sự thì tôi muốn gửi lời cảm ơn tới hạt cà phê xanh và nhận thức rằng tôi muốn đạt được mục đích của mình bằng bất cứ giá nào.

 

Động lực

Tôi luôn cảm thấy không thoải mái vì cơ thể quá khổ của mình, tôi ghen tị với những người phụ nữ thanh mảnh, ngưỡng mộ họ và muốn trở nên như vậy. Bên trong thâm tâm, tôi luôn muốn được thon thả. Tôi muốn chồng tương lai bồng tôi trong vòng tay anh ấy và tôi muốn những đứa con của mình có một người mẹ đẹp tuyệt.

Cân nặng của tôi đã gần đạt 90 cân! Bây giờ tôi không thể nhìn vào những tấm ảnh cũ mà không khỏi sợ hãi! Đồng nghiệp cứ khúc khích cười nhạo khiến tôi dường như lại càng béo thêm, ăn nhiều thêm nữa cho giảm căng thẳng, tôi cần một động lực để bắt đầu giảm cân, và rồi trải qua một chuyện đáng buồn: tôi bị sa thải sáu tháng sau đó, có thể nói rằng tôi không phù hợp về ngoại hình tại một công ty như vậy và tôi không vừa mắt cũng như chẳng xinh đẹp như các bạn đồng nghiệp nữ khác ở công ty. Tôi thấy đau khổ hơn bao giờ hết, nên tôi quyết định thay đổi cuộc đời từ đây.

Câu chuyện của tôi: Tôi đã giảm cân như thế nào

Đầu tiên tôi nghĩ chỉ cần “ngừng nhồi nhét bản thân để loại bỏ những kí lô thừa” là đủ, nhưng không hiệu quả. Tôi đã thử đủ các cách ăn kiêng trên thế giới này và thuê huấn luyện viên đắt giá nhất. Nhưng… tất cả mọi thứ đều là hư vô, căng thẳng, buồn bã làm trầm trọng thêm tình hình, tôi chẳng giảm được một ký lô nào. Có phải tuổi tác là vấn đề không? Tôi mới chỉ có 28 tuổi, tôi đã béo ục ịch suốt cuộc đời mình và sẽ luôn như vậy, tôi đã nghĩ thế đấy.

Tôi có một người bạn kinh doanh tất cả những sản phẩm từ ngoại nhập và bán trực tuyến. Chúng tôi là bạn thân nên tôi luôn luôn chia sẻ với cô ấy về nỗi thất vọng với chuyện giảm cân và đã phải từ bỏ chuyện ăn kiêng thế nào. Một ngày nọ, cô ấy về nhà sau chuyến đi tới Bắc Kinh, cô ấy gọi tôi và nói: “Hà à, mình có quà cho bạn này!” Tôi nói : “Cảm ơn nhé, Nhung, nhưng mình sợ rằng nó chẳng giúp ích gì đâu”. Cô ấy tiếp tục: “Món quà này sẽ giúp ích, bạn thân ạ!”. Cô ấy dường như có vẻ rất thích thú làm tôi cũng cảm thấy hồi hộp.

Hóa ra là Nhung mua về cho tôi hạt cà phê xanh. Hóa ra nó không vô ích như tôi tưởng mà lại là một sản phẩm lý tưởng để giảm cân được dùng phổ biến ở các nước phương Tây. Giờ đây những cà phê xanh thực sự đã bị càn quét hết trên các giá ở siêu thị tại các nước phương Tây, cô ấy nói, bởi vì phụ nữ Tây nghiện thức ăn nhanh, mà bạn biết đấy, sẽ không giúp ích gì cho việc giảm cân. Họ phải áp dụng những phương thức giảm cân và thanh lọc cơ thể.

Cách sử dụng thật là đơn giản: Tôi lấy một vài thìa cà phê xanh, và pha như pha cà phê bình thường. Bạn có thể pha bằng phin hoặc dùng máy pha cà phê đều được. Cách dùng: uống 1-2 tách cà phê này hàng ngày vào buổi sáng.

Bạn cũng có thể uống ngay trước bữa ăn. Đây không phải thực phẩm ăn kiêng nên bạn có thể ăn bất cứ thứ gì, tất nhiên với một lượng phù hợp.

Đây là kết quả của tôi: tôi giảm xuống còn 63 kg thay vì 89, và cũng chưa dừng lại ở đó!

Rất khó để tin rằng đây chính là tôi lúc này: