Tính toán lượng Calo bị đốt cháy

Tìm hiểu bạn đang đốt cháy bao nhiêu calo

Có một số cách để đốt cháy calo. Để biết chính xác số lượng bạn đốt cháy mỗi ngày hoặc tổng năng lượng tiêu hao (TEE) , bạn cần biết tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR), tác động nhiệt của thực phẩm (TEF) bạn ăn và mức độ hoạt động chung của bạn. 1 Tập thể dục là yếu tố thứ tư và là yếu tố có khả năng đốt cháy nhiều calo nhất.