Thực đơn của bạn đã sẵn sàng!!!

TUYỆT TÔI MUỐN GIẢM CÂN NGAY

Nội dung cột [Title]
Nội dung cột [Content]
Nội dung cột [Time]

CÙNG TRỌN BỘ...

  • Bí quyết tạo động lực và hoàn thành mục tiêu
  • Bí kíp giảm mỡ siêu nhanh
  • Thành phần chế độ ăn uống
  • Bí kíp tập luyện cho người mới
  • Kế hoạch tập luyện đốt cháy mỡ cứng lâu năm

Bí quyết tạo động lực và hoàn thành mục tiêu

Bí kíp giảm mỡ
siêu nhanh

Thành phần chế độ
ăn uống

Bí kíp tập luyện cho người mới

Kế hoạch tập luyện đốt cháy mỡ cứng lâu năm

28 NGÀY THỰC ĐƠN GIẢM CÂN EAT CLEAN CÁ NHÂN HÓA 

CÓ GÌ TRONG BÍ KÍP GIẢM CÂN HOÀN HẢO

  • Thiết kế dựa trên số đo cơ thể mỗi cá nhân
  • Giảm cân, thải độc
  • Không phải nhịn đói - Đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể
  • 200+ công thức món ăn với chi phí và thời gian tối ưu
  • Thiết kế đẹp mắt, hướng dẫn chi tiết dễ hiểu
  • Mỗi ngày 1 câu nói tăng cường động lực

Thực đơn được thiết kế với tỉ lệ cân bằng hoàn hảo 40% tinh bột/ 30% chất đạm/ 30% chất béo - so vỡi những phương pháp giảm cân khác với tỉ lệ quá ít tinh bột, hay quá nhiều chất béo khiến cơ thể dễ bị tăng cân trở lại do cơ thể luôn có nhu cầu đầy đủ cho cả tinh bột, chất đạm, chất béo

ĐẶT MỘT MỤC TIÊU RÕ RÀNG VÀ CÁCH TẠO ĐỘNG LỰC 

  • Một bản đồ giúp bạn luôn đi đúng hướng
  •  7 bước để đặt mục tiêu
  • Cách tạo động lực và duy trì động lực để đạt mục tiêu
  • Các mẹo vượt qua những áp lực xã hội (ăn nhà hàng, ăn uống cùng gia đình và bạn bè...)
  • Làm gì khi bạn ăn quá nhiều
  • Làm thế nào để trở lại đúng hướng

Có rất nhiều phương pháp giảm cân nhưng tại sao rất nhiều người vẫn không thể giảm cân được, bạn quyết tâm giảm cân rồi bạn giảm được một vài cân nhưng sau đó một vài người nói tại sao bạn phải giảm cân, một vài buổi tụ tập bạn bè... mọi thứ kéo bạn đi chệch hướng và bạn tăng cân trở lại nhanh chóng thậm chí còn vượt mức cân nặng ban đầu. Bạn sẽ học được cách vượt qua các áp lực xã hội, duy trì động lực để đạt được mục tiêu cân nặng của mình.

BÍ KÍP GIẢM MỠ SIÊU NHANH 

  • Vì sao bạn không giảm được cân
  • Nguyên lí giảm cân
  • Tỉ lệ giảm cân lí tưởng
  • Bạn đang nạp bao nhiêu calo mỗi ngày
  • Thay đổi kế hoạch dinh dưỡng như thế nào để giảm cân
  • Những loại thực phẩm nên ăn
  • Những loại thực phẩm nên tránh 
  • Cách để bạn có thể tự lên kế hoạch dinh dưỡng giảm cân

Thông tin ngắn gọn, dễ hiểu giúp bạn trang bị những kiến thức khoa học về việc giảm cân, bạn sẽ có thể lên kế hoạch giảm cân cho chính mình hay cho người khác

THÀNH PHẦN CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG 

  • Tiêu thụ bao nhiêu calo 
  • Ăn bao nhiêu protein
  • Ăn bao nhiêu chất béo
  • Ăn bao nhiêu tinh bột
  • Nguồn thực phẩm tốt nhất
  • Lượng nước tối thiểu cần uống
  • Thời gian và tần suất bữa ăn
  • Làm thế nào duy trì nhất quán
  • Cách thực sự tận hưởng chế độ ăn giảm cân của bạn

Hiểu rõ về những thực phẩm bạn đang ăn, vai trò quan trọng và cách lựa chọn thực phẩm đúng cách.

KẾ HOẠCH TẬP LUYỆN CHO NGƯỜI MỚI 

  • Bài tập khởi động
  • Bài tập giãn cơ
  • Xử lí việc đau nhức cơ
  • Hít thở trong khi tập luyện
  • Thực phẩm, đồ uống trước và sau luyện tập
  • Cách uống nước trước và trong luyện tập
  • Bỏ qua ba lí do trì hoãn việc tập luyện
  • Kế hoạch tập luyện chi tiết cho người mới

Để giảm cân bạn không nhất thiết phải tập luyện mà chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống nhưng để có một cơ thể đẹp mơ ước thì việc tập luyện sẽ vẫn đóng một vai trò quan trọng. Rất nhiều người lười và ngại tập hay tập được một vài buổi rồi lại dừng đó là vì họ chưa lựa chọn được bài tập và biết cách khởi đầu đúng cách. Cuốn sách là hướng dẫn giúp bạn khởi đầu việc tập luyện một cách dễ dàng, hiệu quả.

BÍ KÍP TẬP LUYỆN ĐỐT CHÁY MỠ CỨNG LÂU NĂM 

  • Bài tập làm săn chắc toàn thân, đốt cháy mỡ cứng lâu năm ở bụng, nách, bẹn, cánh tay...
  • Lịch trình tập luyện tốt nhất
  • Thời gian nghỉ ngơi
  • Loại bài tập và số hiệp tập
  • Hình ảnh mô tả chi tiết từng bài tập
  • Kế hoạch tập luyện cho người muốn tăng cơ giảm mỡ

Những bài tập giúp bạn có một vóc dáng hoàn hảo, làm biến mất hoàn toàn mỡ cứng lâu năm ở bụng, nách, đùi... thay vào đó là cơ bụng, cơ hông, ngực săn chắc...

THAM GIA VÀO NHÓM KÍN GIẢM CÂN TRÊN FACEBOOK

BẠN CŨNG SẼ ĐƯỢC

  • Tham gia vào nhóm kín giảm cân với hơn 10000 thành viên
  • Cùng chia sẻ câu chuyện giảm cân, gặp gỡ những người bạn mới cùng chung chí hướng mỗi ngày
  • Tìm được sự trợ giúp cho khó khăn, thắc mắc trong quá trình giảm cân của bạn

99.000đ

399.000

  • Thực đơn giảm cân Eat Clean thiết kế dành riêng cho bạn trong 28 ngày (399.000đ)

ĐẶT HÀNG NGAY

169.000đ

869.000

  • Thực đơn giảm cân Eat Clean cá nhân hóa trong 28 ngày (399.000đ)
  • Bí kíp giảm mỡ siêu nhanh (109.000đ)
  • Thành phần chế độ ăn uống (89.000đ)
  • Kế hoạch tập luyện cho người mới (94.000đ)
  • Bí kíp luyện đốt cháy mỡ cứng lâu năm (99.000đ)
  • Bí quyết tạo động lực và hoàn thành mục tiêu (79.000đ)

ĐẶT HÀNG NGAY

VIP MEMBER

PREMIUM MEMBER

** Nhận thực đơn và ebook trước trả tiền sau **

** Nhận thực đơn trước trả tiền sau **

Ăn ngon mà vẫn thon gọn

Hầu như không hoạt động thể chất
Tôi thường đi bộ
Vận động nhẹ (1 - 2 lần/ 1 tuần)
Vận động vừa phải (3 - 5 lần/ 1 tuần)
Vận động nhiều (5 - 7 lần/ 1 tuần)

THIẾT KẾ THỰC ĐƠN CHO TÔI

VIP MEMBER (99.000đ)
PREMIUM MEMBER (169.000đ)

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN CÁ NHÂN HÓA

CẢM NHẬN CỦA KHÁCH HÀNG

TÔI MUỐN GIẢM CÂN NGAY

364 Comments

Sorted by

Mình đã giảm được 6kg sau 2 tháng và người không hề mệt mỏi, thấy da cũng sáng đẹp lên nhiều. Khuyên thật lòng bạn nào chưa biết bắt đầu giảm cân như thế nào thì nên tham khảo, rất nhiều kiến thức hữu ích và dễ hiểu.

Vũ Minh Trang

Like - Feedback

10   

20 hours ago

Bạn ăn theo thực đơn của bên này ạ? Có khó ăn và khó làm không ạ?

Nguyễn Thu Hương

Feedback -

18 hours ago

Vũ Minh Trang

Về cơ bản mình ăn theo đúng thực đơn họ thiết kế cho mình nhưng mình chủ động bớt thêm một chút lượng calo và vẫn theo nguyên tắc như cuốn sách dạy. Song song mình kết hợp tập bài tập cho người mới như sách hướng dẫn, cũng không quá khó thực hiện mỗi tuần chỉ tập  3 buổi mỗi buổi 10 phút thôi, vòng bụng mình cũng giảm được 5 phân rồi. 

Em đã từng thử rất nhiều phương pháp giảm cân như uống thuốc nhịn ăn, rất mệt mỏi mà xong lại vẫn tăng cân trở lại. Em đã giảm được 12 cân với thực đơn này và vẫn đang tiếp tục giảm, người vẫn luôn thấy rất khỏe mạnh và linh hoạt, thực sự thấy may mắn vì mình đã biết đến phương pháp này. 

Trần Thùy Linh

Like - Feedback

7

1 day ago

Mọi người cho mình hỏi mình mới sinh em bé vẫn đang cho bé ti thì có ăn theo chế độ này để giảm cân được không ạ? 

Đỗ Thanh Phương

Like - Feedback

2

2 day ago

Em là nam muốn giảm cân theo phương pháp này có được không ạ? 

Trần Thành Nam

Like - Feedback

1

2 day ago

Thời gian

Nguyễn Hồng Nhung

Được bạn nhé, mình đã dùng ăn theo thực đơn này từ khi mình sinh bé được 2 tháng, nói chung thực đơn này là eat clean và đầy đủ chất dinh dưỡng nên mình cũng vẫn đủ sữa cho bé. Có bài tập thì mình không tập luôn vì mình sinh mổ nên cũng muốn giữ gìn, bé được hơn 4 tháng thì mình bắt đầu tập. Giờ bé nhà mình được hơn 1 tuổi và mình cũng đã giảm được 14 cân về bằng lúc trước mình có bầu rồi :D

Like - Feedback

5

2 day ago

Nguyễn Thu Hương

Cảm ơn bạn rất nhiều. 

Feedback -

10 hours ago

Like - Feedback

6

16 hours ago

Nguyễn Hồng Nhung

Cả mình và ông xã đều đã ăn và tập theo phương pháp này, mình giảm được 14 cân còn ông xã mình giảm 7 cân, vòng bụng cũng giảm đi khá nhiều

Like - Feedback

4

2 day ago

Bùi Thu Thủy

Nói là trong vòng 24h sẽ nhận được nhưng mình mới đăng kí và ck thì sau 2 tiếng đã nhận được thực đơn và sách rồi. Mình chưa bắt đầu làm mới đang đọc sách nhưng thấy hiểu ra rất nhiều điều, trước kia mình cứ nghĩ phải nhịn ăn mới giảm cân nên mỗi lần giảm cân như vậy mình rất yếu và mệt. Giờ thì đã phần nào hiểu được giảm cân đúng cách là như thế nào. 

Like - Feedback

3

3 day ago

Nguyễn Hà An

Thực sự quá tuyệt vời, em chưa bao giờ có cân nặng và vòng eo như hiện tại trong suốt hai mấy năm cuộc đời. Em đã giảm được 18 cân và 20 phân vòng eo, giờ thì có thể tự tin mặc được cả bikini 2 mảnh rồi ạ :)))

Like - Feedback

20 

4 day ago

Phần bình luận