Khuyến mãi! Nhận ngay bí quyết luyện tập khoa học từ chuyên gia.

Kế Hoạch Tập Luyện Cho Người Mới

Tác giả: chuyên gia GIẢM CÂN 365
Định dạng: Ebook, PDF
Số trang: 200 trang
Lưu hành: Nội bộ

Để giảm cân bạn không nhất thiết phải tập luyện mà chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống nhưng để có một cơ thể đẹp mơ ước thì việc tập luyện sẽ vẫn đóng một vai trò quan trọng. Rất nhiều người lười và ngại tập hay tập được một vài buổi rồi lại dừng đó là vì họ chưa lựa chọn được bài tập và biết cách khởi đầu đúng cách. Cuốn sách là hướng dẫn giúp bạn khởi đầu việc tập luyện một cách dễ dàng, hiệu quả.

  • Bài tập khởi động
  • Bài tập giãn cơ
  • Xử lí việc đau nhức cơ
  • Hít thở trong khi tập luyện
  • Thực phẩm, đồ uống trước và sau luyện tập
  • Cách uống nước trước và trong luyện tập
  • Bỏ qua ba lí do trì hoãn việc tập luyện
  • Kế hoạch tập luyện chi tiết cho người mới