Khuyến mãi! Nhận ngay bí quyết luyện tập khoa học từ chuyên gia.

Thành Phần Chế Độ Ăn Uống

Tác giả: chuyên gia GIẢM CÂN 365
Định dạng: Ebook, PDF
Số trang: 200 trang
Lưu hành: Nội bộ

“Thành phần chế độ ăn uống”

Hiểu rõ về những thực phẩm bạn đang ăn, vai trò quan trọng và cách lựa chọn thực phẩm đúng cách.

  • Tiêu thụ bao nhiêu calo
  • Ăn bao nhiêu protein
  • Ăn bao nhiêu chất béo
  • Ăn bao nhiêu tinh bột
  • Nguồn thực phẩm tốt nhất
  • Lượng nước tối thiểu cần uống
  • Thời gian và tần suất bữa ăn
  • Làm thế nào duy trì nhất quán
  • Cách thực sự tận hưởng chế độ ăn giảm cân của bạn

 

Giảm cân mà vẫn được ăn no và ăn ngon, điều này không phải ảo tưởng và thực sự cũng không khó như bạn nghĩ. Khi bạn đã hiểu được vai trò của từng loại thực phẩm, những nguồn thực phẩm tốt nhất bạn nên sử dụng để đưa vào thực đơn hàng ngày của mình. Trong cuốn “Thành phần chế độ ăn uống” (cuốn Ebook số 3 trong chuỗi Ebook của BKGCHH) bạn sẽ rất bất ngờ với những điều bạn tìm thấy ở đây, những điều tưởng như đơn giản nhưng lại mang lại hiệu quả rất lớn.

  • Bạn sẽ hiểu vai trò của từng loại dinh dưỡng được hấp thu vào cơ thể. Bên cạnh rất nhiều những vai trò khác thì protein giống như một nhà máy giúp đốt mỡ của cơ thể và nạp bao nhiêu lượng protein một ngày là tốt, cách đưa protein đúng cách vào cơ thể của bạn. Liệu ăn chất béo có làm bạn tăng cân không? Những nguồn thực phẩm cung cấp chất béo lành mạnh là gì? Tinh bột ảnh hưởng thế nào đến cơ thể, chế độ ăn uống và sức khỏe của bạn. Tương tự như chất béo thì ăn tinh bột có làm bạn tăng cân không? Vì sao lại có chế độ low carb. Mọi câu hỏi đều được giải đáp đơn giản, ngắn gọn và dễ hiểu.
  • Cùng là nạp các chất dinh dưỡng vào cơ thể nhưng đâu mới là lựa chọn tốt nhất, những thực phẩm nào càng ăn nhiều càng giảm cân, đâu là “thực phẩm kì diệu trong cuộc sống” giúp cải thiện mọi chức năng của cơ thể nhưng hầu hết mọi người bình thường đều đang bị thiếu loại thực phẩm này. 
  • Bạn có biết rằng dù chưa làm gì nhưng chỉ cần thay đổi lượng nước và cách uống nước hàng ngày của bạn hiện tại là bạn đã ngay lập tức có thể giảm vài cân nặng rồi. Mặc dù điều này rất đơn giản và hiển nhiên nhưng có đến 95% mọi người không nắm được bí mật tuyệt vời này.