Tag: chất béo

Cách giảm cân sau sinh mổ an toàn, hiệu quả ngay tại nhà

Cách giảm cân sau sinh mổ được nhiều người quan tâm vì sau khi sinh mổ, đa số phụ nữ đều rơi vào tình trạng mỡ tích tụ nhiều ở vòng 2 khiến vóc dáng mất cân đối. Vì vậy rất nhiều tư vấn giảm cân sau sinh mổ được chị em tìm kiếm nhưng […]

Cách ăn uống giảm cân hiệu quả nhất nhưng rất đơn giản

Cách ăn uống giảm cân hiệu quả bị nhiều người lầm tưởng là phải nhịn ăn và bỏ bữa càng lâu càng hiệu quả. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, người ăn kiêng vẫn phải có thực đơn ăn uống đầy đủ các nhóm dinh dưỡng để vẫn có thể đáp ứng tốt […]

Giảm cân nhanh trong 1 tuần với thực đơn ăn kiêng đơn giản

Giảm cân nhanh trong 1 tuần bạn có tin không khi chỉ với thực đơn giảm cân 7 ngày ăn kiêng cụ thể trong bài viết này, bạn đã có thể giảm cân nhanh đến bất ngờ. Giảm cân nhanh trong 1 tuần với thực đơn ăn kiêng đơn giản Ngày thứ 1 Bạn có […]

Ăn gì vào bữa tối để giảm cân nhiều nhất?

Giảm cân nhưng không phải nhịn luôn là mơ ước của phái đẹp. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên sử dụng để bữa tối vừa no vừa không tăng cân. Tổng lượng calo Bạn cần cung cấp khoảng 450-550 calo trong bữa tối. Nếu muốn giảm cân, bạn hãy giữ gần mức 450. […]

Ăn chất béo để… giảm cân

Đừng ngại ngần đưa chất béo vào thực đơn. Đừng lo lắng hay căng thẳng về calo, bởi cơ thể chúng ta biết những loại thực phẩm gì chúng ta ăn, biết hấp thụ, hòa đồng và loại bỏ. Ta cũng không cảm thấy đói hay có nhu cầu ăn vặt vì chúng ta ăn […]