Thẻ: thực đơn ăn kiêng

Protein là một trong ba chất dinh dưỡng đa lượng; cùng với chất béo và carbohydrate, protein giúp xây dựng cơ thể của chúng ta. Bạn có thể lấy protein từ các nguồn động vật như thịt, gia cầm, trứng, ...

Trứng là nguồn cung cấp protein và vitamin D tuyệt vời, quan trọng là khi bạn chọn đúng loại trứng. Bạn muốn trứng của mình là trứng hữu cơ (nghĩa là chúng đến từ những con gà được cho ăn ...

Tuân theo một lối sống lành mạnh không nhất thiết có nghĩa là bạn cần phải loại bỏ tất cả đồ ngọt và đồ ăn vặt khỏi chế độ ăn uống của mình. Rốt cuộc, cuộc sống sẽ ra sao ...

Chọn đúng loại dầu và mỡ để nấu ăn và gia vị có thể là một nhiệm vụ khó khăn. Có rất nhiều lựa chọn và rất nhiều khía cạnh để xem xét đến nỗi bạn không thể không cảm ...

Việc tiêu thụ hàng ngày trái cây, rau, quả hạch, hạt, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu là cực kỳ quan trọng đối với việc duy trì, bảo vệ và hoạt động của các cơ quan quan trọng ...

Ngũ cốc có khả năng thỏa mãn và cung cấp cho chúng ta năng lượng. Chúng rất giàu chất xơ (hòa tan và không hòa tan), tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình vận chuyển đường ruột và chứa ...

Hạt giống nhóm seeds là một trong những nguồn cung cấp axit béo thiết yếu tốt nhất và chúng cũng rất giàu protein, vitamin và khoáng chất. Chúng được bảo vệ bởi các chất kháng dinh dưỡng và enzym mà ...

Đậu và các loại đậu là nguồn cung cấp protein chính cho nhiều người ăn chay và thuần chay. Chúng giàu chất xơ, carbohydrate phức hợp, khoáng chất và vitamin và chúng có thể được kết hợp với ngũ cốc ...

Các loại hạt khá nổi tiếng với hương vị thơm ngon, giòn và độ tiện dụng. Chúng là món ăn nhẹ tuyệt vời để ăn giữa các bữa chính và có thể được sử dụng trong nhiều công thức nấu ...

“Siêu thực phẩm” là một từ thường được sử dụng cho các thành phần giàu chất dinh dưỡng mang lại lợi ích sức khỏe lớn. Bên cạnh việc thúc đẩy sức khỏe tổng thể, nhiều siêu thực phẩm chứa các ...