Category: Thực đơn giảm cân

Dùng thực phẩm sinh nhiệt để tiêu mỡ

Giới chuyên gia đã cung cấp một số thực phẩm có thể giúp quản lý cân nặng bằng cách tăng cường quá trình trao đổi chất, nhờ vào hiệu ứng sinh nhiệt trong cơ thể, hay nói cách khác chính là số năng lượng được sử dụng và nhiệt lượng tạo ra trong quá trình […]

Giảm cân hiệu quả với các loại rau củ luộc thơm ngon

Đậu luộc Đậu que là loại đậu được sử dụng thường xuyên trong đời sống hàng ngày của mỗi gia đình. Trong 100gr đậu que chứa khoảng 25 calo, vì thế bạn có thể thoải mái ăn đậu que luộc mà không lo sợ bị tăng cân. Ngoài ra, dưỡng chất trong đậu que còn […]

Sầu riêng Sầu riêng đứng đầu trong danh sách trái cây có lượng calo cao. 100g sầu riêng đã cũng cấp từ 129 – 181 calo và một múi sầu riêng kích cỡ trung bình cũng đã có 357 calo. Hơn nữa, sầu riêng lại có nhiều chất béo tuy tốt cho sức khỏe nhưng […]

Cách giảm béo bụng có tác dụng ngay tức thì và được khoa học công nhận

1. Đốt cháy chất béo theo từng vùng Để làm được điều này, đồng nghĩa với việc bạn phải tập thể dục cường độ cao hoặc bỏ ra một khoảng thời gian đáng kể trong ngày để đốt cháy chất béo hiệu quả. Để làm được điều này, bạn cần phải tăng cường nhịp đập […]

Giảm cân không phải là quá trình đốt cháy mỡ Có rất nhiều người tin vào việc chất béo có thể bị đốt cháy và chuyển thành năng lượng, thậm chí biến thành cơ bắp khi tập gym – Điều này không chính xác. Theo định luật bảo toàn năng lượng thì năng lượng không […]

Nghe chị em tâm sự kỉ niệm một thời…béo ú

1. Chị Như Quỳnh Giờ nhớ lại quá trình giảm cân thấy sao mình “khắc nghiệt” với bản thân quá vậy. Mình không thể nào quên được cảm giác thèm ăn, đặc biệt là bánh (mình thích ăn bánh nhất luôn). Thật là khủng khiếp! Cũng có nhiều lần, mình ăn vào rùi lại móc […]

Nhiều người có thói quen vứt bỏ vỏ rau củ quả nhưng ít người biết rằng vỏ của một số trái cây và rau quả chứa rất nhiều dinh dưỡng và có đặc tính chữa bệnh. Hành tây là một loại rau chứa nhiều chất như: mangan, kali, vitamin B1, B6, C, chất xơ…Với nhiều […]

Cấp tốc giảm 3-6kg trong tháng hè với dưa chuột

Nghiên cứu khoa học chứng minh rằng, trong 100g dưa chuột chỉ có 16 calo, 0,1g chất béo, 0,7g chất xơ nhưng lại có đến 95g nước và nhiều khoáng chất khác. Với 2 thành phần chính là chất xơ và nước, dưa chuột sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu, đào thải mỡ […]

7 loại thực phẩm hỗ trợ cơ thể đốt cháy chất béo ,giảm cân hiệu quả

Không phải thực phẩm nào ăn vào cũng khiến bạn tăng cân đâu mà thậm chí có những loại còn hỗ trợ cơ thể đốt cháy chất béo, giúp quá trình giảm cân thêm phần hiệu quả. Hầu hết ai cũng đều nghĩ rằng muốn giảm cân nhanh thì chỉ cần ít ăn, thậm chí […]

Thực đơn giúp bạn giảm cân trong 10 ngày

Nên bắt đầu giảm cân như thế nào? Việc giảm cân đòi hỏi chúng ta phải có tính nhẫn nại, kiên trì cao. Không thể chỉ mới vài ngày mà thấy cân nặng không giảm xuống thì lại nản chí. Vì thế hãy quyết tâm với mục tiêu giảm cân đặt ra của mình để […]